martes, 8 de mayo de 2012

ALIMENTOS CON LOS QUE SE ES IMPOSIBLE ENGORDAR


Tienen muy pocas calorías pero, a la vez, mucha fibra, minerales y vitaminas. No dejes de incluirlos en tu dieta. 

1. Espárragos
Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% por agua. Preparados a la sartén con ajo, te salvan el almuerzo. 

2. Champiñones 
Con 35 calorías cada 100 gramos, el 92% de estos hongos es agua. Ideales para añadirlos frescos a una ensalada. 

3. Pimientos 
Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% de agua. El plus es su alto contenido en vitamina C. 

4. Berenjenas 
Uno de los alimentos más versátiles en la cocina: con 20 calorías cada 100gr, puedes improvisar muchísimos platos. 

5. Fresas 
Dulces y deliciosas, son las frutas menos calóricas con 35 calorías cada 100 gramos. Perfectas para el postre. 

6. Lechuga
Añadir lechuga a una ensalada casi no aporta calorías: muy difícilmente se llegan a comer 100gr (20 calorías). 

7. Abadejo 
Perfecto para consumir proteína animal sin subir de peso. Similar al bacalao, tiene 73 calorías cada 100 gramos. 

8. Zanahoria
Tiene 40 calorías cada 100 gramos y es una importante fuente de vitamina A. 

9. Cebolla 
Con 32 calorías cada 100 gramos, la cebolla, salteada o cruda, agrega sabor a cualquier plato aburrido de la dieta. 

10. Pepino 
Comerlo es prácticamente igual que beber agua. Compuesto en un 97% por agua, tiene 13 calorías cada 100gr.

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