En millones de lugares habrán escuchado cosas sobre el agua, en la escuela, en la casa. En toda la vida te han comentado que no podemos vivir sin el agua, pero...¿Sabés por qué?
El agua ayuda prácticamente a todas las secciones de nuestro cuerpo. Teniendo en cuenta que somos 2/3 agua, entender el papel del agua en nuestra vida es un significado de salud.
El agua regula la temperatura del cuerpo
El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
Los músculos son 75% agua
El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
La sangre es 92% agua
El agua humedece el oxígeno para respirar
El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
El agua protege y amortigua órganos vitales
El agua se deshace de los desperdicios
Los huesos son 22% agua
Se necesita agua para exhalar
El agua amortigua las articulaciones
El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.
Beber agua en grandes cantidades puede:
Algunos estudios realizados por la Asociación Dietética Americana dicen que el alto consumo de agua del individuo, reducen el riesgo de padecer:
resfriados
cálculos en los riñones
cáncer de mama
cáncer de colon
cáncer del tracto urinario
Mejorar su apariencia:
El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente agua, su piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El agua hidrata la piel, dejándola:
más suave
más pulida
más tersa
más libre de arrugas
Ayudar a bajar de peso:
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que tendemos a comer cuando realmente nuestros cuerpos están sedientos. Así que mejor tomá agua – te ayudará a sentirte satisfecho, calmando tu deseo de comer.
Además, tomar agua puede:
Darle más energía durante sus ejercicios.
Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.
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