El uso de la bicicleta como medio de
transporte habitual o de
forma lúdica se ha extendido de forma impresionante en todo el mundo. Cada vez
hay más personas que la utilizan para acudir al trabajo, al colegio, salir a disfrutar de la naturaleza, participar en
campeonatos o para realizar la compra del día a día. Hoy en día existen
diferentes modelos adecuados para cada necesidad, desde las city-bike
(bicicletas urbanas), las mountain-bike (bicicletas de campo) o las de
carreras, además de poder encontrarlas en formatos tan curiosos como las
plegables, por si no tenemos espacio en casa.
La bicicleta se compone
básicamente de un cuadro, dos ruedas, dos pedales, cadena y un manillar,
frenos, pero además las podemos encontrar con marchas, guardabarros,
transportines para niños, reflectantes, timbre, cesta y montones de accesorios
más a gusto del ciclista.
Montar en bicicleta habitualmente es uno
de los ejercicios más completos que existen, y que aporta beneficios a nuestra
salud, ya que en su uso y disfrute movilizamos prácticamente todo el cuerpo lo
que nos ayuda a mantenernos en forma de una manera sencilla y divertida. Como
dato curioso comentaros que Holanda, Dinamarca, Suiza, Alemania, Japón, y la
India son países donde casi todo el mundo se desplaza en bicicleta.
1. Mejora la capacidad pulmonar.
2. Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
3. Disminuye el porcentaje de grasa en el cuerpo, es un arma eficaz para combatir el sobrepeso.
4. Mejora la capacidad física.
5. Se puede practicar en familia, niños, mayores etc.
6. Es fácil de practicar y puedes marcarte tú propio ritmo.
7. Incrementa la coordinación motriz.
8. Mejora el ritmo de recuperación después de hacer ejercicio.
9. Aumenta el flujo sanguíneo.
10. Es beneficioso para nuestro sistema cardiovascular.
11. Incrementa la masa ósea: vuelve los huesos mas fuertes.
12. Ayuda a mejorar el ánimo, distrae las preocupaciones. Se recomienda en estados de estrés y ansiedad.
13. Aumenta la elasticidad, así como el rango de movimiento en las articulaciones.
14. Acelera el metabolismo.
15. Es un deporte en el que no importa la edad.
16. No contamina en absoluto con lo cual no dañamos el medio ambiente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario